Home Lifestyle Inilah 6 Olahraga di Rumah yang bisa Menguruskan Perut Buncit

Inilah 6 Olahraga di Rumah yang bisa Menguruskan Perut Buncit

Kesehatan merupakan salah satu rezeki berharga dari Tuhan. Menjaga pola hidup sehat menjadi keharusan yang tetap dilakukan. Salah satu indikator dari tubuh sehat adalah perut yang tidak buncit secara berlebih. Oleh karena itu adanya situasi virus Corona ini bisa menjadi kesempatan Anda untuk olahraga di rumah. Berikut ini daftar olahraga yang bisa Anda coba.

1. Jalan Cepat di Koridor

Cara ini bisa Anda lakukan di dalam rumah pada siang, pagi atau malam. Terserah, senyamannya Anda melakukan. Lakukan seperti jalan pada umumnya dengan gerakan dan intensitas yang cepat dan setiap hari. Bagi yang belum pernah melakukan hal ini, biasanya sangat berat pada saat memulai. Lawan rasa itu dan lakukan sepenuh hati.

Jika sungguh-sungguh dilakukan, badan Anda akan mulai terasa efeknya. Ciri pertama akan ditandai dengan keringat yang banyak. Berikutnya, badan akan terasa capek namun badan terasa sedikit ringan. Apabila Anda melakukan pada kesempatan selanjutnya, badan sudah bisa mulai beradaptasi.

2. Push Up

Selain membuat lengan semakin kuat, olahraga ini rupanya juga bisa membuat perut buncit semakin menipis. Apabila Anda kesulitan untuk melakukan yang pertama kali, Anda bisa memulai dengan cara-cara yang mudah. Misalnya dengan cara meletakkan lutut terlebih dahulu.

3. Plank

Olahraga di rumah yang berikutnya adalah plank. Meskipun terlihat sangat mudah dilakukan, bagi yang belum terbiasa persepsi itu akan berubah sebaliknya. Bagi pemula, ada baiknya Anda mencoba dengan cara menempelkan lutut pada alas. Berikutnya Anda bisa mengatur timer.

4. Sit Up

Himbauan untuk tetap di rumah, bisa membuat nafsu makan semakin tinggi. Oleh karena itu, rajin-rajinlah olahraga sit up. Olahraga ini bisa membuat perut bagian tengah Anda terlihat indah. Asalkan setiap malam rajin melakukan olahraga ini dan menjaga jenis makanan, usaha Anda pasti lebih terlihat.

5. Naik Turun Tangga

Secara tidak langsung, gerakan naik turun tangga membuat perut buncit Anda berkurang. Hal ini disebabkan adanya dorongan dari paha dan gerakan yang mengguncang pada perut. Lakukan pada pagi hari dan minimal 10 kali agar Anda bisa mendapatkan hasil yang bagus.

6. Squat Jump

Nah, jangan sekali-kali melakukan olahraga ini pada saat perut kenyang. Anda bisa melakukan olahraga ini pada pagi hari. Bagi pemula, ada baiknya Anda selalu mengawali dengan pemanasan agar tidak terjadi cidera terutama pada lutut.

Demikian daftar olahraga di rumah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi perut buncit. Setiap gerakan olahraga usahakan selalu mengawali dengan pemanasan. Apabila sudah selesai, Anda bisa melakukan pendinginan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

4 Peluang Bisnis Masker Kain Yang Muncul Di Tengah Wabah Covid 19

Sejak merebaknya virus corona di tanah air, tidak sedikit badan usaha yang terkena dampak. Baik usaha besar ataupun kecil, setidaknya upaya pencegahan penyebaran tampak...

5 Perlengkapan Yoga yang Harus Anda Miliki

Seseorang yang memiliki produktivitas tinggi membutuhkan tubuh yang tetap bugar. Mengonsumsi makanan bergizi saja tidak cukup karena badan harus tetap bergerak agar sirkulasi darah...

Manfaat dari Kekayaan Cuka Apel Pada Wajah dan Kulit

Memasak adalah sebuah kegiatan yang cukup menyenangkan serta mampu mengusir kepenatan yang terjadi. Tentunya, bagi anda yang suka dan sering memasak akan mampu menghafal...

Rekomendasi Merek Koper Kualitas Bagus

Koper menjadi salah satu barang yang sangat dibutuhkan, terlebih jika Anda ingin bepergian jauh. Nah, untuk Anda yang sedang mencari koper, berikut ini adalah...

Mudah Banget! Begini Cara Membuat PDF yang Praktis

Sebagai seorang mahasiswa, tentunya Anda sering diminta untuk mengumpulkan tugas dalam format PDF. Nah, untuk Anda yang belum tahu bagaimana cara membuat pdf yang...